<H1>Dependencia emocional</H1>

 

¿Tienes una necesidad imperiosa de estar con tu pareja en su ausencia? ¿Te sacrificas o te privas por el beneficio del otro? ¿Has ido reduciendo tu vida social desde que estás con tu pareja? ¿Tu vida gira alrededor de tu chico o chica?

Tal vez en alguna ocasión te has hecho alguna de estas preguntas porque dudas si tienes dependencia emocional o si estás viviendo una relación tóxica con tu pareja...Pero primero de todo, ¿qué es la dependencia emocional? Sigue leyendo y descubrirás en que consiste y así cuidar tu salud emocional.

Mucha gente ha comparado este tipo de dependencia con la adicción a una droga, ya que las relaciones tóxicas son realmente adictivas. Y es cuando no se está en presencia del compañero o compañera sentimental se siente un malestar y ansiedad similar al que se sufre con este síndrome.

Lo cierto es que todos al enamorarnos sentimos de un modo u otro algo de dependencia emocional. Evidentemente no es algo patológico pues es algo muy frecuente e incluso adaptativo para el ser humano. La naturaleza nos ayuda a vincularnos y crear fuerte relación con nuestra pareja para constituir una familia, colaborar en la crianza y supervivencia de los hijos que perpetuarán la especia humana.

Por tanto podemos concluir que la diferencia entre el enamoramiento en una relación normal y una dependencia emocional en una relación tóxica es solo la magnitud de los sentimientos y conductas implicadas.

Pero, ¿qué sentimientos y conductas son éstas? Sigue leyendo y descubre los síntomas de la dependencia emocional:

1. Deseo de exclusividad. El dependiente emocional no contempla que su pareja tenga otras personas ni otras obligaciones en su vida.

2. Necesidad del otro. No hablamos de deseo sino de necesidad urgente e imperiosa de estar con su compañero o compañera, lo cual hace que contacte con su pareja de forma excesiva e inapropiada.

3. Prioridad de la pareja sobre cualquier otra cosa o persona. El individuo con dependencia emocional puede llegar a cometer una negligencia o descuidos por priorizar tanto su relación sentimental.

4. Idealización de la pareja. El dependiente sobrevalora y magnifica las cualidades del otro.

5. Sumisión y subordinación. Se autoanulan y se conforman con un pequeño hueco en la vida de su chico o chica. Crean un gran desequilibrio en la relación debido a los roles que llega a asumir.

6. Miedo a la ruptura. Es más que una preocupación...Estas personas viven en el continuo miedo de que hoy puede ocurrir la ruptura.

7. Baja autoestima. Es tan baja su autoestima que no se visualiza sin pareja y siente una gran necesidad de agradar. Tiene obsesión por su aspecto físico y por la opinión de su entorno sobre su apariencia y sobre sus actos.

Gran parte de estos patrones de las relaciones tóxicas se deben a este último factor y es que cuando uno no se aprecia lo suficiente por si mismo y busca la autoestima fuera acepta el sometimiento y la sumisión aunque al final solo reciba desprecio y faltas de respeto. Por ello se recomienda trabajar la autoestima para lograr una buena salud emocional y mental. Leer ártículo "Autoestima y lenguaje interior"

Artículo escrito y revisado por Noemi Bartolomé Psicóloga | Graduada en psicología. Experta en terapia de pareja, dependencia emocional y autoestima. Trauma (EMDR).