Hay muchos mitos del amor romántico en nuestra cultura sobre qué es y en qué consiste el amor en las relaciones de pareja. Y tal vez por esta razón se cree que la pasión y el enamoramiento que se dan en la fase inicial es en lo que consiste el amor real. Pero esto no es así, el estar enamorado no es lo mismo que sentir un amor maduro, esto llega mucho más tarde. Dichas creencias no ayudan a tener expectativas realistas, ni a comprender nuestras relaciones de pareja, sino más bien lo contrario. Estos mitos favorecen unas relaciones de pareja más superficiales, débiles, en ocasiones tóxicas y poco duraderas en el tiempo. Hoy en nuestro blog queremos hablar del desarrollo del amor y de las tres fases del amor romántico en las relaciones de pareja: “Luna de miel”, compromiso o desilusión y amor maduro. Pasemos a hablar de estas fases del amor: Fase de enamoramiento  (“luna de miel” ) Esta fase se caracteriza fundamentalmente por la pasión, deseo sexual e idealización de l...

El síndrome de desgaste profesional, burnout o como muchas veces lo llamamos “estar quemado con el trabajo” es el síndrome que sufren las personas que están expuestos a factores estresantes en su puesto laboral, dando lugar a fatiga emocional e interpersonal crónica. Se caracteriza por sentirse desconectado de los otros y del trabajo en sí mismo, así como sentirse ineficaz y sin posibles logros en la carrera profesional. Causas del burnout en el trabajo “ Estar quemado en el trabajo” es el agotamiento que deriva de realizar mucho trabajo en poco tiempo (estrés laboral) y que genera sentimientos de culpa o angustia al no poder efectuarse las tareas con la eficacia adecuada, derivando en falta de realización personal. También puede ocurrir que no haya sobrecarga laboral, pero que el individuo no se sienta satisfecho como profesional, ya que las tareas son inferiores a sus capacidades o no tiene control/autonomía sobre dichas tareas. Otros factores que causan desgaste profesional s...

  Tal vez nunca hayas oído hablar del "Síndrome de costo hundido" en las relaciones sentimentales, por esta razón hoy hemos querido dedicar este artículo a explicar en que consiste este síndrome que muchas parejas sufren. El "Síndrome de costo hundido" es un sesgo o distorsión cognitiva que nos impide tomar la decisión de desprendernos de nuestro pasado por un vínculo o apego afectivo, a pesar de que en el presente ya no existe un beneficio emocional. Por tanto si nos referimos a las relaciones de pareja, este síndrome explica la incapacidad de abandonar una relación por toda la inversión emocional, de tiempo y servicios realizada durante los años en dicha relación, aunque actualmente no reporte felicidad ni satisfacción. Señales de que estás en una relación con "Síndrome de costo hundido" El individuo decide seguir realizando esfuerzos en una conducta o relación, aunque ésta le genera pérdidas o conflictos interpersonales. Y es que ya ha “perdido mu...

  ¿Últimamente sientes estrés, preocupación o nerviosismo? Todo el mundo habla de ansiedad en el trabajo, con la pareja, etc. ¿ Pero sabes qué es realmente la ansiedad? ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es el mecanismo de supervivencia que se activa de forma involuntaria para hacer frente a situaciones de riesgo o peligro, ayudando a la subsistencia del individuo y de nuestra especie. Desde el tiempo de las cavernas nos ha ayudado a sobrevivir haciendo frente a amenazas como depredadores, ataques de tribus enemigas, etc. Origen de la ansiedad Ante la amenaza la amígdala, estructura del sistema límbico de nuestro cerebro, activa el sistema simpático del Sistema Nervioso Autónomo y gracias a ello se despliega nuestra respuesta de lucha o huida. Con dicha activación nuestros pulmones empiezan a respirar más rápido para conseguir más oxígeno, nuestro corazón late más acelerado para distribuir con más velocidad dicho gas...entre otras cosas. Y todo ello nos ayuda actualmente a d...

  Seguro que has leído muchos artículos sobre el narcisismo y que ya conoces las características de las personas narcisistas, ¿pero sabias que hay muchas clases y no todos los narcisistas son iguales? Ya que aunque todas las personas con trastorno narcisista de la personalidad tienen falta de empatía, excesiva imagen positiva de ellos mismos, egocentrismo y necesidad de control y manipulación, lo cierto es que son muy distintos unos de otros. Pasemos a ver los diferentes tipos de narcisistas que se han clasificado: Tipos de narcisistas Narcisista grandioso Es aquel que sufre de narcisismo que se caracteriza por una constante necesidad de admiración, grandiosidad y dedicación de tiempo y atención por parte de los demás. Narcisismo tipo vulnerable Narcisista especialmente sensible a la crítica de las personas que le rodean pues posee una gran vulnerabilidad emocional, obviamente relacionado con una frágil autoestima poco estable que poseen en general todos los narcisistas. Na...

¿Ha ocurrido algo en tu vida que ha generado un gran malestar en tu salud mental y sientes que no lo puedes superar? Si te preguntas si has sufrido un trauma o simplemente quieres saber qué es un trauma...Entonces sigue leyendo hoy queremos hablar de ello y resolver posibles dudas. Pero, lo primero de todo...¿Qué es un trauma? El trauma es una “herida psicológica” provocada por eventos de muy distinta índole, accidentes (laborales, automóvil, etc.), abuso emocional, abuso físico, abuso sexual, desastres naturales o provocados por el hombre. Por tanto pueden tener de origen un evento único pero de gran impacto o la suma de otros aparentemente más pequeños pero que se van incrementando durante días, meses e incluso años y haciendo mella en la salud mental. Tipos de trauma Por tanto en psicología hablamos de trauma simple o de trauma complejo. El trauma simple se trata de sólo un evento de gran magnitud, por ejemplo un huracán, un terremoto, una agresión sexual. Mientras que en el t...

  Nuestro lenguaje interior es la vocecita que oímos dentro de nosotros, es el lenguaje que tenemos con nosotros mismo. En otras palabras son los pensamientos que te diriges a ti mismo, como una voz en off que va narrando las cosas conforme van ocurriendo. El impacto del diálogo interno en la autoestima  Y aunque puede parecer que el diálogo interior no tiene importancia pues nadie la oye, sólo nosotros, ni se plasma ni se ve en ningún sitio, es realmente importante. Porque según el enfoque que le demos a las cosas irás tiendo una visión más positiva o negativa del mundo, del futuro y de ti mismo. De ahí la importancia y vínculo con nuestra autoestima, según pensemos así nos sentiremos, así nos motivaremos, permitiéndonos o no a lograr nuestras metas, etc. Condicionando en último término nuestra salud mental, vida y logros. Pero por la educación que recibimos o por las interacciones con los demás, conocidos, amigos y familiares interiorizamos exigencias y criticas que...

John Gottman fue quien habló por primera vez de “Los 4 jinetes de Apocalipsis” en la pareja al estudiar las diferencias en la comunicación entre parejas sanas, normalmente duraderas y parejas tóxicas, menos estables en el tiempo. Llegando a la conclusión de que existen cuatro patrones muy nocivos en la comunicación en estas últimas y que podían llevar al fracaso de una relación. Sigue leyendo nuestro artículo de hoy y descubre los cuatro patrones de “Los 4 jinetes del Apocalipsis”. Aquí te dejamos una breve descripción: Crítica y reproche  La persona que es objeto de ambos o alguno de ellos se siente acusado y criticado, ya que no se le habla desde la critica positiva para mejorar, sino desde el ataque personal o crítica destructiva. Actitud defensiva Al recibir este ataque, el individuo se pone a la defensiva con el “y tu más” puesto que se siente agredido, por eso se defiende con el ataque. Ponerse a la defensiva desencadena una espiral de conflicto que no lleva a ningún sitio...

  Mucha gente no sabe que hay dos clases de celos en pareja, los celos patológicos, es decir, aquellos que todos sentimos y los celos patológicos,  los que  nos obsesionan y nos hacen sufrir de una forma enfermiza. En ambos casos los efectos de los celos en las relaciones (conflicto, ruptura, ansiedad) pueden ser muy similares. También son muy parecidas las causas de los celos entre ambos tipos (envidia, inseguridades, baja autoestima) pero lo cierto es que hay muchas diferencias, sigue leyendo y descubre lo distintos que son los  celos saludables de los celos patológicos. Celos sanos Los celos sanos pueden ser positivos, pues al hacernos pensar que nuestro chico o chica podría abandonarnos,  nos activan e incentivan a cuidar a nuestra pareja y nuestra relación.  Por tanto los sanos están relacionados con la atención, el interés, la protección y con el cuidado. Celos patológicos  Mientras que los celos patológicos, acaban derivando en relaciones tóxic...

  Tal vez nunca hayas escuchado hablar de “La triada oscura de la personalidad”, hoy queremos hablarte de este término de psicología. Esta triada hace referencia a un tipo de personalidad, ¿pero cuales son los rasgos que se dan en “La triada oscura de la personalidad”?. Los rasgos de la personalidad oscura son: Maquiavelismo, psicopatía y narcisismo. Maquiavelismo El maquiavelismo hace referencia a la manipulación para el beneficio propio. Mienten y mienten con tal de conseguir sus objetivos sin importarles el engaño o daño que infringen a terceros. Tal grado de explotación se logra debido a que estas  personas no poseen ética ni moralidad alguna. Psicopatía El segundo rasgo de “La triada oscura de la personalidad” es la psicopatía. Es decir, son antisociales, impulsivos, insensibles, crueles y carentes de empatía. Debido a esta ausencia de empatía en la personalidad oscura pueden comportarse de este modo sin sentir ningún tipo de remordimiento, culpa o vergüenza. Na...