La amistad es un vínculo emocional y afectivo que sentimos hacia otras personas que se basa en la confianza, cariño y apoyo mutuo, apoyo psicológico y apoyo emocional. Un lazo fraternal que nos fortalece y enriquece nuestras vidas. Gracias a ella otras personas nos cuidan, escuchan y donde podemos ser nosotros mismos sin ser criticados. Comprender la importancia de la amistad y saber como cultivarla es algo primordial para tener unas relaciones sanas y estables en el tiempo con todo el beneficio y bienestar psicológico que ello conlleva. ¿Qué es la amistad ? Junto con la familia de origen y con la familia que creamos , es el vínculo personal más importante de nuestra vida. Un pilar fundamental donde nos relacionamos, identificamos y nos desarrollamos como personas. Desde pequeños nuestros padres y abuelos nos hacen relacionarnos con nuestros iguales en clase o en parque y gracias a ello aprendemos a relacionarnos y a desarrollar nuestras habilidades sociales ....

  Algunas veces nos sentimos agotados cognitivamente o emocionalmente y no sabemos qué nos pasa. Incluso muchas veces estamos como más irritables o sin motivación y no sabemos por qué estamos así. Comprender las causas, los síntomas de la fatiga mental es fundamental para prevenirla y así poder cuidar nuestro bienestar psicológico y emocional. ¿Qué es la fatiga mental? Podemos decir que la fatiga mental es un agotamiento emocional y cognitivo que se produce tras un esfuerzo mental prolongado en el tiempo. Como puestos laborales de mucha responsabilidad donde hay una gran toma de decisiones diariamente, trabajar bajo mucha presión o  vivir momentos personales con una alta carga emocional. La fatiga mental produce gran dificultad para concentrarse, lentitud a la hora de pensar, decidir o tomar decisiones. Y a nivel emocional va unido a irritabilidad o apatía al no encontrar motivación en nuestra vida. Por tanto la fatiga mental no es el cansancio...

  Muchas mujeres sufren de depresión postparto tras el nacimiento de su bebé. Este tipo de depresión se considera un trastorno del estado de ánimo que tiene un origen hormonal junto con factores sociales, lo cual conlleva unas fuertes fluctuaciones emocionales. Con este artículo entenderás en que consiste la depresión postparto y  cómo todo ello influye en la vida de la mujer y en el vínculo con su bebé.  ¿Qué es la depresión postparto? La depresión postparto a pesar de su nombre puede iniciarse tanto en el parto o durante el embarazo. Y aunque su incidencia es de tan solo un 10 o 15% de la población española, se cree que realmente es superior ya que muchas mujeres no verbalizan su malestar por culpa o vergüenza. Y es que el periodo de crianza está muy idealizada en nuestra sociedad y las exigencias sobre cómo ser una buena madre incluyen el sacrificio y no expresar quejas o reproches. Pero la realidad es otra y todo ello hace que se repriman las emociones por miedo...

  La hipervigilancia es un estado continuo de alerta, por lo que se esta continuamente pendiente del entorno, aunque en realidad el peligro no sea real. Este excesivo nivel de activación y vigilancia suele estar relacionado con ansiedad, cansancio o agotamiento y dificultades para desenvolverse en el día a día. Leer el artículo de hoy te aportará conocimientos e información para abordar la hipervigilancia y así recuperar el bienestar emocional y psicológico del individuo. Características de la hipervigilancia La hipervigilancia se caracteriza por una excesiva atención prolongada y sostenida en el tiempo con el impacto físico y mental que esto conlleva. Dicha hipervigilancia se caracteriza por un aumento en la sensibilidad a estímulos del ambiente, lo cual se acompaña de tensión muscular, agotamiento, insomnio y sobresaltos muy intensos. Y aunque en principio es una respuesta del organismo adaptativa que le permite sobrevivir, cuando se prolonga en el tiempo y se vuelve ex...