Si has vivido una experiencia dolorosa, traumática o estresante probablemente hayas experimentado un bloqueo emocional . Pero, ¿ cómo definir qué es un bloqueo emocional? Para definir en que consiste un bloque emocional podemos hablar  dificultad o incapacidad para conectar con uno mismo y con los demás. Identificar el bloqueo será el primer paso para recuperarse y recuperar el bienestar psicológico y emocional. En el artículo de hoy hablaremos de qué es el bloqueo emocional, de sus síntomas, causas y cómo ayudar a la persona a reconectar con las emociones para vivir de una forma plena. Bloqueo emocional El bloqueo emocional es un mecanismo de defensa del cerebro para protegerse en situaciones de estrés emocional , ya sea miedo, dolor..etc Esta respuesta de nuestro organismo se dificulta la conexión con nuestras emociones y la expresión de las mismas. Pero esta respuesta o mecanismo beneficioso a corto plazo, a largo plazo afecta a nuestra salud mental y deteriora...

  Seguro que has oído mucho hablar de mindfulness y meditación, y probablemente sabes que ambas palabras se relacionan con el bienestar psicológico, reducción de estrés y calma mental. Pero, ¿sabrías decir qué son y en qué se diferencian meditación y mindfulness? Diferencia entre meditación y mindfulness Aunque ambas prácticas ayudan a desarrollar la atención plena, la concentración y un mayor bienestar emocional, no significan lo mismo. Mientras la meditación son técnicas milenarias de muy distinta índole, enfoques y formas, el mindfulness es una práctica más concreta centrada en cultivar la habilidad de prestar atención al presente, aquí y ahora, desde la aceptación y sin juicios o críticas. Saber sus diferencias y conocerlas bien nos puede ayudar a saber seleccionar cual de las dos se ajusta más a nuestras necesidades y por tanto cual es más conveniente. Pasemos a verlas más detalladamente. Meditación Durante siglos la meditación se explicaba como una for...

  ¿Has notado que cuando llega la noche te encuentras con mayor ansiedad, pensamientos catastrofistas, preocupación sobre futuros planes, tareas pendientes y problemas personales, familiares o profesionales? Si, ciertamente por la noche existen unos cambios cerebrales, por ello gran parte de la población adulta nota los efectos de estos cambio cognitivos a esas horas del día. Cambios de funcionamiento del cerebro Cuando llega la noche nuestro cerebro sufre modificaciones en ciertas áreas cerebrales, pasemos a ver la anotomía de este órgano. El cerebro está formado por diferentes estructuras organizadas en tres sistemas de gran importancia: Sistema reptiliano , sistema límbico y neocórtex o corteza prefrontal. Mientras el cerebro reptiliano, el cual compartimos con el resto de seres vivos ( reptiles, anfibios, peces como mamíferos) y que se encuentra en la base del cerebro es el responsable del funcionamiento básico del organismo: Digestión, respiración, temperatura c...

  Nuestra sociedad tiene muchos mitos y falsas creencias alrededor del amor  que no ayudan a tener relaciones sanas en la pareja. Y es que se ha aceptado el dolor como parte del amor, pero esto es un gran error.  Por ese motivo queremos dedicar el artículo de hoy a cuestionar y reflexionar creencias que nos alejan de la salud mental y de la felicidad. ¿Qué es el dolor si no es amor? Generaciones tras generaciones han llegado a nosotros pensamientos e ideas erróneas que se han instaurado en el concepto de amor y sufrimiento. Creencias profundamente arraigadas en nuestras mentes que debemos detectar y desterrar para siempre por nuestro bienestar psicológico. Cuando amamos a alguien que nos destruye emocionalmente, genera dolor, desgaste y que nos hace sentir anulados como individuo. El lazo afectivo no es sano, sino que se han creado un vínculo tóxico que debilita nuestra autoestima y erosiona fuertemente nuestra salud mental. Características de las relaciones tó...