<H1>Autoestima y lenguaje interior</H1>

 

Nuestro lenguaje interior es la vocecita que oímos dentro de nosotros, es el lenguaje que tenemos con nosotros mismo. En otras palabras son los pensamientos que te diriges a ti mismo, como una voz en off que va narrando las cosas conforme van ocurriendo.

El impacto del diálogo interno en la autoestima 

Y aunque puede parecer que el diálogo interior no tiene importancia pues nadie la oye, sólo nosotros, ni se plasma ni se ve en ningún sitio, es realmente importante. Porque según el enfoque que le demos a las cosas irás tiendo una visión más positiva o negativa del mundo, del futuro y de ti mismo.

De ahí la importancia y vínculo con nuestra autoestima, según pensemos así nos sentiremos, así nos motivaremos, permitiéndonos o no a lograr nuestras metas, etc. Condicionando en último término nuestra salud mental, vida y logros.

Pero por la educación que recibimos o por las interacciones con los demás, conocidos, amigos y familiares interiorizamos exigencias y criticas que acaban cristalizando en lenguaje interior autoexigente (perfeccionismo) inflexible y lenguaje autocrítico (insultos y faltas de respeto) cruel que deteriora nuestra autoestima, produciendo todo ello una gran insatisfacción y malestar psicológico.

Si analizáramos nuestro lenguaje interior nos daríamos cuenta que nos decimos cosas que no decimos a los demás. Somos mucho más duros y despiadados con nosotros mismos que con el resto de la gente. Por está razón es importante tomar consciencia de cómo es nuestro lenguaje interior y comenzar a tratarnos de una forma más amable y autocompasiva. Nos lo debemos respetar y hablar al menos como lo hacemos a los otros. Y sustituir los “debería”/”tendría” o “tengo”/“debo” de nuestro diálogo interior por “sería interesante” o “sería conveniente”.

Cómo mejorar la autoestima a través del lenguaje interior 

Respétate y háblate como te mereces, trátate bien, cuando esto ocurre es mucho más fácil ser asertivo, poner límites y hacer que los demás también te respeten...Repercutiendo positivamente en la autoestima.

La terapia cognitiva te ayudará a educar a tu mente y a enseñarte a pensar de una forma más adaptativa con pensamientos positivos o afirmaciones positivas que genere una mejor autoestima, en todas sus dimensiones (autoconocimiento, afirmaciones positivas, aceptación de uno mismo, empoderamiento...), así como un mayor bienestar emocional.

Artículo escrito y revisado por Noemi Bartolomé Psicóloga | Graduada en psicología. Experta en terapia de pareja, dependencia emocional y autoestima. Trauma (EMDR).