<H1>Trauma: Trauma simple y trauma complejo</H1>

¿Ha ocurrido algo en tu vida que ha generado un gran malestar en tu salud mental y sientes que no lo puedes superar? Si te preguntas si has sufrido un trauma o simplemente quieres saber qué es un trauma...Entonces sigue leyendo hoy queremos hablar de ello y resolver posibles dudas.

Pero, lo primero de todo...¿Qué es un trauma? El trauma es una “herida psicológica” provocada por eventos de muy distinta índole, accidentes (laborales, automóvil, etc.), abuso emocional, abuso físico, abuso sexual, desastres naturales o provocados por el hombre. Por tanto pueden tener de origen un evento único pero de gran impacto o la suma de otros aparentemente más pequeños pero que se van incrementando durante días, meses e incluso años y haciendo mella en la salud mental.

Tipos de trauma

Por tanto en psicología hablamos de trauma simple o de trauma complejo. El trauma simple se trata de sólo un evento de gran magnitud, por ejemplo un huracán, un terremoto, una agresión sexual. Mientras que en el trauma complejo es negligencia, desprotección, maltrato  o/y humillación por parte de familiares o personas próximas que se prolongan en el tiempo normalmente durante la infancia y/o adolescencia.

Pero lo que determina la gravedad del trauma no depende tanto de cual es su origen, sino cómo la persona se enfrenta a él y lo vive en ese momento. Sin olvidar el apoyo emocional o entorno afectivo que envuelve a la víctima del trauma, momento vital en que ocurre, su historia personal o número de  repeticiones, entre otros...Todo ello será determinante para que afecte de un modo u otro en la salud mental, bienestar, pensamiento y sentimientos de seguridad/inseguridad. Así como en las creencias que sobre sí mismo puede desarrollar el individuo que determinarán su nivel de estrés postraumático, como a la forma de afrontar su vida, verse a sí mismo o al mundo que le rodea a partir del hecho o eventos traumáticos.

Consecuencias del trauma

Si la víctima sintió al vivir el trauma que sus recursos psicológicos no eran suficientes para afrontarse al trauma desarrollará “ Trastorno de estrés postraumático” el cual es el principal síntoma del trauma. Aunque no deberemos olvidar otros como daño en su autoestima, impacto negativo sobre su vida social, entre otros. Siendo las características de este trastorno fobia a estímulos presentes en el evento traumático, ansiedad, insomnio, recuerdos intrusivos, etc.

Cómo superar el trauma

Trastorno para el cual se aconseja recibir psicoterapia como tratamiento del trauma, ya sea desde una psicoterapia cognitivo-conductual, mindfulness, psicoterapia de aceptación y compromiso (ACT), terapia EMDR ( Leer artículo "Terapia EMDR: Superar el trauma" ) o terapia de exposición para una correcta recuperación de la salud mental.

Artículo escrito y revisado por Noemi Bartolomé Psicóloga | Graduada en psicología. Experta en terapia de pareja, dependencia emocional y autoestima. Trauma (EMDR).