Optimismo: Aprende a ser feliz
¿Y si te dijo que se puede aprender a ser feliz? Puede parecer sorprendente, ¿no? Pero si, es cierto se puede aprender a ser más feliz si sabemos mirar el mundo con optimismo.
Si quieres que tu felicidad y bienestar psicológico no dependa de tus circunstancias externas sino de tu actitud interna...¡Sigue leyendo el artículo que esta semana te hemos preparado!
Cambio de perspectiva
Crecemos pensando que la felicidad está al otro lado, detrás de algo. “Cuando termine los estudios”, “cuando me ponga a trabajar”, “cuando tenga pareja”, “cuando me compre mi piso”...Y la vida va pasando y nunca logramos tenerla.
Pero, ¿Y si el ser feliz no estuviera en lo que no poseemos sino que estuviera en lo que ya tenemos?
Valorar lo que tenemos
Si queremos aprender a ser felices es crucial saber poner en valor todo lo que tenemos. Es decir, no poner en foco en lo que nos falta, sino en lo que ya es nuestro...
Es imprescindibles valorar y agradecer todo aquello que damos por sentado y a veces ni vemos: La salud, el hogar, la familia, los amigos y por supuesto a nosotros mismos. Pues las cosas e incluso las personas pueden ir o venir, pero a nosotros (cuerpo y mente) nadie nos lo puede arrebatar.
Así de fácil y así de difícil, es ser feliz con lo que ya tenemos.
La química de la felicidad
Cuando uno valora todo lo que tiene, se siente agradecido y afortunado por ser quien es...Estos sentimientos incrementan la producción de tres hormonas: Dopamina, serotonina y endorfinas. Pasemos a ver dichas hormonas:
-La dopamina, está relacionado con la sensación de placer y con el logro cuando se consigue algo tras un esfuerzo por nuestra parte.
-La serotonina regula nuestro estado de ánimo y reduce la ansiedad.
-Las endorfinas reduce la sensación de dolor y producen sensación de bienestar y felicidad.
Por esta razón es tan beneficiosos poner el foco en lo positivo, sentirnos afortunados y agradecidos, lo cual parte de valorar quienes somos y cuanto tenemos.
Cultivar valores
Todo esto lo puedes reforzar con tu comportamiento o conductas. ¿Qué importa en que familia hayas nacido, la riqueza que poseas, etcétera si siempre quieres más, si no es bastante porque no pusiste en valor lo que ya tenias? Probablemente la avaricia o la envidia gobierne tu vida...Créeme ahí no está la felicidad.
Sin embargo si tus valores son la honestidad, el respeto, cuidar a nuestros seres queridos...y vives en coherencia con ellos, ahí si encontrarás una fuente de alegría y bienestar real y muy sólida.
Estar contento contigo mismo, sabiendo que has y estas actuando bien permite vivir en armonía y tranquilidad lo cual ofrece un bienestar y felicidad incluso en momentos más complicados. Las personas infelices son aquellas que se tienen un lenguaje interior negativo de queja continua y que crean en su interior un torbellino de malestar.
La felicidad y optimismo es una decisión
Siempre puedes elegir la paz y bienestar mental. No se trata de aceptar todo, habrán situaciones injustas y momentos difíciles, pero incluso ahí vas a poder elegir como comportarte, reaccionar y pensar...ahí esta la clave!!!
El secreto de una vida feliz es no pasarnos la vida detrás de esas cosas que la sociedad nos dicen que nos harán felices...Un cuerpo perfecto, el trabajo ideal, una casa lujosa, mucho dinero...El bienestar mental y psicológico no está en lograr, sino en valorar todo aquello que tenemos y saber disfrutarlo.
Completamente de acuerdo. En los momentos que te dejas llevar por la negatividad te sientes mal y todo a tu alrededor es negativo, en cuanto aceptas y agradeces lo que tienes , se produce la magia interna y la consecuencia que se refleja a tu alrededor es positiva.Gracia Noemi
ResponderEliminarMe alegra saber que te gusto el artículo sobre el optimismo. Gracias por tu comentario Amparo
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