<H1> Las 7 reglas de oro de la pareja</H1>

En nuestro artículo de hoy queremos hablaros de uno de los padres de la terapia de pareja, John Gottman y sus “7 Reglas de oro”. Ya hablamos anteriormente de este psicólogo y de los cuatro patrones de la comunicación que nos llevan a conflictos y discusiones con nuestro compañero o compañera. Leer artículo "Los 4 jinetes del Apocalipsis de la pareja"

Hoy queremos daros consejos para mejorar la relación de pareja y asi lograr una relación saludable...Descubre qué siete principios son clave para conseguir un mayor amor y conexión en pareja. Pasemos a verlos uno a uno:

Mapa del amor

Tener intimidad psicológica y confianza con la pareja se logra gracias a una comunicación efectiva y profunda. Conocer a tu pareja es muy importante para estar íntimamente unido a él o ella. 

Por ello os animamos a expresar y compartir vuestros temores, esperanzas, deseos, secretos, sueños, objetivos a corto, medio y largo plazo.

Cultivar la admiración y respeto mutuo

El cariño, la admiración y el respeto mutuo son fundamentales para tener una relación positiva. De igual forma recordar las virtudes de nuestro compañero o compañera, es decir, rememorar cuales son las cualidades que os atrajeron y os enamoraron.

Pero tan necesario es tener una visión positiva de nuestra pareja, como demostrar dicho admiración con halagos y expresiones de gratitud hacia él o ella.

Volverse hacia el otro

Nuestro chico o chica al igual que nosotros, durante la relación va a hacer “ofertas” para acercarnos o aproximarnos a sus preferencias, hobbies o intereses.

No dejar escapar estas oportunidades os hará crecer juntos y estar cerca, unidos y tener una relación más fuerte. También os ayudará a evitar alejaros el uno del otro con el paso del tiempo. Los ofrecimientos facilitan el bienestar y felicidad en la pareja.

Dejar que tu pareja te influya

Es vital aceptar y comprender que nuestra pareja influye en nuestra vida y en nuestras decisiones. No somos un individuo independiente, sino que somos una pareja y en algunos casos una familia. 

La opinión, gustos, etc. de nuestra pareja son importantes, por tanto al tenerlos en cuenta generamos unas relaciones saludables, libres de la frustración y posibles reproches.

Resolver problemas solubles

Muchas decisiones y temas son convenientes debatirlos para llegar a un punto intermedio que satisfaga a ambas partes. 

Son problemas donde podemos negociar, esto es imprescindible para la gestión de conflictos. Un ejemplo cotidiano que a todas las parejas les ocurre, en verano cuando hay que encender el aire acondicionado, si un miembro de la pareja es caloroso y el otro es más friolero. En estos casos lo más convenientes es optar por un solución intermedia.

Superar obstáculos

También debemos tener en cuenta que hay problemas perpetuos que no se pueden negociar ni buscar soluciones intermedias porque hay diferencias insalvables entre las dos partes (valores, personalidad, expectativas, etc.)

Buscar el equilibrio entre ambos y llegar a acuerdos, respetando el uno al otro será la clave para encontrar las soluciones. El objetivo no debe ser ganar a nuestra pareja, sino intentar superar el “atasco” sin deteriorar la relación.

Significado compartido

Esta última regla de oro se refiere a tener planes de futuro que sean compartidos por ambos. Metas u objetivos que ilusionen a los dos y les haga caminar en paralelo en dicho proyecto.

También es importante construir juntos una cultura (valores, tradiciones, ritos...) que fomente un sentido de trascendencia donde compartir y crear un espacio para el amor y aprecio recíproco.

Esperamos que las "7 Reglas de oro" de John Gottman para las relaciones de pareja os ayuden a fomentar  una comunicación efectiva donde reine la confianza, el amor y el aprecio mutuo. Así como facilitaros una correcta gestión de conflictos para mejorar vuestra relación y poder lograr una relación duradera en el tiempo.

Artículo escrito y revisado por Noemi Bartolomé Psicóloga| Graduada en psicología. Experta en terapia de pareja, dependencia emocional y autoestima. Trauma (EMDR).