<H1>¿Qué es la inteligencia emocional?</H1>

 

Hace unas décadas que David Goleman popularizó el concepto de inteligencia emocional, revolucionando el mundo de la psicología. Desde entonces ha cobrado gran importancia en diferentes ámbitos de nuestra vida. ¿Pero realmente sabes qué es la inteligencia emocional? Si quieres conocer con mayor profundidad qué es y en qué consiste sigue leyendo nuestro artículo de hoy.

¿Qué es la inteligencia emocional?

Dentro del constructo que entendemos por inteligencia, la inteligencia emocional es la capacidad del individuo para reconocer sus propias emociones y las de los demás. Así como discernir entre los distintos sentimientos y etiquetarlos correctamente. Gestionando dicha información emocional para guiar adecuadamente sus pensamientos y conducta.

Por tanto es una facultad de nuestro cerebro asociado a circuitos y áreas neuronales que hacen de la inteligencia emocional algo intrínseco a nuestro comportamiento y actividad mental. Por ello al estudiarla podemos comprender cómo somos y cómo nos comportamos.

Dimensiones de la inteligencia emocional

Inteligencia intrapersonal

Una persona con inteligencia intrapersonal es un individuo con capacidad para comprender, utilizar y controlar sus propias emociones, es decir, con una correcta autoconciencia y autocontrol emocional.

Inteligencia interpersonal

Mientras que la inteligencia interpersonal se refiera a saber reconocer y gestionar las emociones de los demás.

¿Qué es una persona con inteligencia emocional?

Una persona con inteligencia emocional es un sujeto que posee ambos tipos de inteligencia mencionadas en el apartado anterior. Es decir, sabe influir sobre sus emociones (manejo del estrés, autocontrol de la ira) de un modo adaptativo e inteligente. Así como empatizar, interpretar los estados emocionales de los otros y tiene habilidades para resolución de conflictos.

La unión de ambas inteligencia será garantia para lograr el bienestar emocional y el crecimiento personal en diferentes aspectos de su vida.

Inteligencia emocional frente a inteligencia general

El cociente de inteligencia emocional comparado con el cociente de inteligencia (CI) es un mayor predictor de éxito. Un alto cociente intelectual de niños y adolescente no correlaciona con el éxito personal ni profesional de dichos individuos en su vida adulta. Asociar un buen CI con un buen futuro es una visión sesgada y simplista de la realidad.

Por ello se realizaron nuevas investigaciones para detectar las habilidades que permitían el desarrollo personal y profesional con éxito. Estas habilidades iban más allá de la lógica o la racionalidad que median los test de inteligencia. Era necesario una visión más amplia de las habilidades cognitivas que aquellas conocidas y que entendíamos como inteligencia.

Elementos de la inteligencia emocional

Autoconciencia emocional

Conocer nuestros sentimientos o emociones y saber en cómo nos influyen es vital para entender cómo nos afectan a nuestros comportamientos.

Autocontrol emocional (manejo del estrés)

El autocontrol es saber reflexionar y dominar nuestros sentimientos o emociones para detectar las dinámicas que nos dañan o que nos benefician. Está muy ligado con nuestro lenguaje interior y con la narrativa que nos hace mantener objetivos a largo plazo o que nos hacen ceder a impulsos inmediatos. Leer artículo "Autoestima y lenguaje interior"

Automotivación

Saber enfocar las emociones hacia nuestras metas a través de la motivación es fundamental para lograr saltar los obstáculo que nos impiden llegar a ellas. Está altamente relacionado con actuar con tesón, desarrollo personal y visión optimista.

Empatía

La persona con empatía saben ponerse en el lugar del otro comprendiendo sus emociones y sentimientos.

Habilidades sociales para relaciones saludables

Interactuar con los demás de una manera efectiva y respetuosa. Estas habilidades incluyen: Escucha activa, comunicación asertiva, liderazgo emocional, resolución de conflictos, animar y motivar a los otros, etcétera. Leer artículo "Asertividad: Herramienta para mejorar la comunicación"

Y es que mientras el analfabetismo emocional es la falta de habilidad para comprenderse a uno mismo y comprender a los demás, lo cual conlleva problemas de salud mental y conflictos interpersonales. La inteligencia emocional es el autocontrol partiendo del autoconocimiento propio (inteligencia intrapersonal), sabiendo empatizar y conectar con los demás (inteligencia interpersonal).

Por ello la inteligencia emocional es la clave para nuestro desarrollo personal y profesional, gracias a ella podemos alcanzar nuestros objetivos desde el bienestar psicológico, crecimiento emocional y salud mental en conexión con los otros.

Artículo escrito y revisado por Noemi Bartolomé Psicóloga| Graduada en psicología. Experta en terapia de pareja, dependencia emocional y autoestima. Trauma (EMDR).